你好，根据你讲的情况，另外，也可以通过记日记的方式或者书写的方式，用文字来宣泄不良的情绪。也可以多参加一些户外的运动、一些团体的活动，多与人沟通、交往也能够有效的改善症状。以上健康科普知识仅供参考。希望我的建议能帮助到您。
最近心情很烦躁压抑闹心怎么办
希望有医生给个合适的回答,请问最近心情很烦躁压抑闹心怎么办
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