你好，根据你讲的情况，助眠的方法，首先要按时睡觉，睡觉的时间起床的时间尽量要固定，每天尽量保证8小时的睡眠时间，睡前要注意放松，比如可以热水泡脚，不要过度的心情激动，情绪高涨，要尽量的让心情舒缓下来。要注意睡眠的环境，尽量在安静舒适的环境下睡眠，平时可以适量的运动，白天适量的运动消耗体力更容易加深睡眠的深度。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。希望能帮助到您，祝您早日康复！
助眠方法
希望能帮我解答一下这个问题，助眠方法
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
嗓子疼流清鼻涕是什么感冒
下一篇
超敏c反应蛋白高
嗓子疼流清鼻涕是什么感冒
体温老是37度不降怎么回事
尿酸高可以喝白酒吗
左侧头部一阵一阵的刺痛怎么回事
治疗肌无力最佳方法
超敏c反应蛋白高
肚子胀气怎么快速解决
女性早上起来头晕恶心
右下腹隐痛
感觉人很累疲劳无力
体温37.7算发烧吗
名医问答
2020-08-12
革兰氏阳性菌和阴性菌的区别
名医问答
2020-08-12
不咳嗽痰中带血是怎么回事
名医问答
2020-08-12
如何区分热伤风和感冒
名医问答
2020-08-12
醒了就睡不着什么原因
名医问答
2020-08-12
睡觉天天做梦怎么回事
名医问答
2020-08-12
低钾症状都有什么表现
名医问答
2020-08-12
腋下体温多少度算正常
名医问答
2020-08-12
女性左侧小腹痛是怎么回事
名医问答
2020-08-12
蛋白质补充过量会怎样
名医问答
2020-08-12