你好，根据现在的情况来看，肩膀比较窄，想要进行锻炼，首先要根据患者肩膀是否有存在异常，是否存在高低肩、含胸驼背、异状肩胛等情况。如果患者肩膀比较正常，可以首先将姿势摆正，使肩膀在正常的体位，然后通过锻炼肩膀周围的肌肉群来达到目的。肩膀的前方主要练习胸大肌和胸小肌，上方主要练习斜方肌，而外侧则主要练习三角肌，后方主要练习背阔肌和大圆肌，锻炼过程中要注意前后平衡，否则有可能会导致肩周、后背部疼痛等。希望我的建议能帮助到您。
肩窄怎么练宽
你好医生，我想咨询一下，请问肩窄怎么练宽
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