备孕期间男人吃什么提高精子的质量

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你好医生，我想问一些情况，请问备孕期间男人吃什么提高精子的质量

你好，根据现在的情况来看，在备孕期男性，应当多食用含有优质蛋白、精氨酸、矿物质、维生素的食物，比如瘦肉、奶制品、蛋类、核桃，苹果、香蕉、马铃薯等，都能够有效地提升男性的精子质量。男性在备孕期，应戒烟，戒酒，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天坚持身体锻炼。有条件的男性还应去医院进行精液常规检测，确定精子的各项指标是否都正常。如果都正常，可进行正常的备孕怀孕。如果精子出现了异常，应做进一步的检查确诊，进行针对性的调理。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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