你好，根据你的这种问题的情况，但需要每天坚持，最少坚持一个月以上才能看到明显的效果，并不是偶尔进行一次提肛运动，就可以改善性功能。此外，也可加强身体锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐或慢跑，对提高性功能也会起到帮助作用，也要注意戒除和改变不良的生活习惯，比如吸烟、久坐、熬夜、酗酒等。希望能帮助到您，祝您早日康复！
提高男性性功能的最佳锻炼方法
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