吃什么补精

提问时间： 名医问答 5770 次阅读
医生你好，我想咨询一下，请问吃什么补精

根据你的这个提问来讲，男性想要补精可适当多吃含有微量元素锌、硒、矿物质以及蛋白质的食物，比如海鱼、牡蛎、瘦肉、海鲜等。常吃这些食物，对于精子质量以及精液质量均会起到提高作用。也可适当吃含有丰富维生素E的食物，比如木耳、南瓜子、核桃、植物油等，为精子的生成提供原料，利于起到补精的作用。但需要注意不能出现偏食现象，应均衡饮食，人体所摄入的营养均衡，才能有效提高精液质量和精子质量。此外，还应注意避免熬夜，保证充足睡眠。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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