感冒能吃什么

提问时间： 名医问答 6287 次阅读
你好医生，我想咨询一些情况，请问感冒能吃什么

你好，根据你提供的信息，感冒的原因有很多，如机体虚弱、营养摄入不足等，可感染多种致病菌，引起机体不适，需要积极纠正。感冒时，可以多摄入粗粮、谷类，如稻谷、小麦、玉米、小米。谷粒最外边的一层称为谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素以及矿物质和维生素C。多摄入坚果和水果，多饮水。同时多摄入蛋类食品，因为蛋类食品中蛋白质营养非常高，蛋黄富含矿物质。建议老年人日常中也可以做些有氧运动，适当地运动锻炼下。但是注意不要过量，以免导致大脑心脏供血不足的情况，注意休息和睡眠。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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