你好，根据现在的情况来看，第一、多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类，奶类，豆类等。第二、补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c，而维生素c可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。第三、多喝水。俗话说水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，并且多喝水也可以帮助提高身体的免疫力。第四、充足睡眠。保证充足的睡眠时间，可以减少患病的几率，因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤，而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。希望我的建议能帮助到您。
怎样才能提高免疫力和抵抗力
你好医生，我想了解一下，请问怎样才能提高免疫力和抵抗力
鹤岗市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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