怎么才能提高免疫力

提问时间： 名医问答 5741 次阅读
你好医生，我想了解一些情况，请问怎么才能提高免疫力
侯立城
侯立城 主任医师 普通内科
鹤岗市人民医院
三甲

根据您提供的问题初步分析如下，提高免疫力的方法：一、饮食调理，一定要增加营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如深海鱼类、鸡蛋、牛奶、海参等，能够促进体内抗体的合成，有效的增强免疫力；二、运动调理，平时应该多做一些有氧活动，例如散步、慢跑、游泳等，运动时间应该保持在每天30分钟以上，可以增强心肺功能，有效地提高免疫力；三、改善生活方式，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，提高睡眠质量，可以保持精神愉悦，提高免疫力。希望我的建议能帮助到您。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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