什么东西有助于睡眠

提问时间： 名医问答 3956 次阅读
你好医生，我想咨询一下，请问什么东西有助于睡眠
侯立城
侯立城 主任医师 普通内科
鹤岗市人民医院
三甲

你好，根据现在的情况来看，吃这些食物有助于睡眠：一、牛奶。牛奶中含有一种成分色氨酸，能够帮助睡眠，在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，提高睡眠质量；二、香蕉。含糖量比较高，而且含有一定量的碳水化合物，能够起到一定调理睡眠的作用；三、燕麦片。可以将影响睡眠的酸性物质清除，有效的助眠，放松神；四、苹果。富含铁、磷元素，食用后容易被肠壁吸收，有安神补脑的作用；五、干果。含有大量微量元素，能够对大脑神经细胞正常代谢起到一定的支持作用。希望我的建议能帮助到您。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
大家都在搜
奶粉过敏症状 大人感冒会传染宝宝吗 左右下腹部两边疼痛是为什么 大人隔三差五发烧 肚子很硬是什么原因 人没精神没力气怎么回事 发烧敷额头是用热水还是冷水 如何解酒 酒后喝什么解酒 身体感觉很疲倦很累浑身无力
相关推荐
首页 顶部