经期怎么减肥最快最有效

提问时间： 名医问答 6331 次阅读
你好医生，我想问一下，请问经期怎么减肥最快最有效

你好，根据你讲的情况，在来月经的时候一定不要通过剧烈运动减肥，这是一个禁忌。因为此时经血的下泄，加上人体的抵抗力下降，往往会导致月经量增多或者月经的淋漓不尽，甚至会导致子宫的轻度下垂。经期减肥可以调控自己的饮食，多食一些富含维生素类的，或者是高蛋白的饮食，忌辛辣、生冷、食物，忌高糖、高脂肪，建议低热量饮食，这样既能保证经期的营养供应，也不至于导致脂肪的摄入过多。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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