儿童长高的最有效方法

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希望医生帮我解答一下,请问儿童长高的最有效方法

你好，很高兴为你回答问题，儿童长高主要受遗传因素和环境因素共同作用的结果，遗传因素无法改变。所以要从饮食，睡眠，体育锻炼这三个方面来促进孩子长高。在饮食方面要注意多摄入一些含蛋白质和钙、铁、锌元素比较丰富的食物，比如肉、蛋、奶、鱼等。在睡眠方面，一定要在晚上九点半之前上床睡觉，十点就要进入深睡眠状态，以免影响自身的生长激素分泌。体育运动方面，要注意每天保证30分钟以上的跳跃性的运动会促进身高的生长。如果这几个方面都做到了，还是身高明显的低于同龄的孩子，要及时的去医院检查。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

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