清肠道排宿便最有效的方法

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你好医生，我想咨询一下，请问清肠道排宿便最有效的方法
李萍
李萍 副主任医师 消化内科
鹤岗市人民医院
三甲

根据你描述的问题来说，清除肠道宿便，有以下几种方法：一、起床后空腹喝蜂蜜水，蜂蜜具有促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌的功效，可以减短排便时间，白天的时候也可以多饮水。二、平时也可以多吃含有纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、芹菜、韭菜等，也可以多吃粗粮。如糙米、绿豆、玉米等。三、多吃黑木耳的习惯，黑木耳含有植物胶质有较强的吸附能力，可以吸附残留在身体内的杂质，也有非常好的润肺排毒的作用。四、可以顺时针腹部按摩，脐周以为中心，顺时针按摩，也有利于宿便的排出。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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