例假跑步的危害

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我想了解一下这个情况，请问例假跑步的危害

你好，根据现在的情况来看，女性在月经期间不要跑步，跑步对女性影响比较大。跑步属于剧烈的确动，可能会导致女性的子宫内膜脱落加重，引起月经期间出血。如果出血量比较多，月经淋漓不尽，女性会出现头晕、乏力等贫血的表现。另外，女性在月经期间可以适当的锻炼，比如散步、做瑜伽。这样可以加快身体的循环、子宫的收缩，也有益于盆腔的淤血排出。建议女性在月经期间尽量清淡饮食，配合比较轻柔的活动，以休息为主。多吃肉、蛋、奶类食物，加强营养，保持外阴卫生。而且在月经期间要注意不吃寒凉刺激、辛辣食物。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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