根据您提供的问题初步分析如下，想让肩膀变宽主要是靠运动来改善，最直接的运动就是游泳。游泳是一件比较消耗体能的运动，而且对肌肉骨骼损伤比较小，安全性比较高的一项运动。在游泳的过程中，主要是靠臂部的力量，让肩膀、上臂、前臂各级群肌肉，通过打水的动作，使人体在水中进行前行。运动过程中主要对肩部的肌肉力量要求比较高，运动中部分的肌肉得到了很大程度的锻炼。长时间游泳使人体会形成倒三角的状态，肩要宽的状态，游泳是很好的办法。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肩膀窄怎么练宽
医生你好，我想问一些情况，请问肩膀窄怎么练宽
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