你好，根据你讲的情况，患者出现崴脚以后，先要紧急制动，避免二次的伤害，然后要及时冰敷，达到收敛和止痛的作用，24小时以后可以进行热敷促进恢复。建议近期要避免剧烈运动，晚上睡觉时可以将患肢下面垫高，崴脚后3-7天病情会好转，疼痛感减轻。当崴脚部位水肿厉害时，可以采用中药热敷治疗，促进局部的血液循环，以减少局部的肿胀症状。如果依然没有效果，建议及时到医院进行治疗。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望能帮助到您，祝您早日康复！
崴脚了怎么快速恢复3天
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