你好，根据你的描述，腰椎的增生，如果增生不是特别厉害，可以通过一些自我锻炼的方法进行改善。比如经常做一些腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，常常练练倒走。也可以经常去做一些运动，比如慢走，游泳等舒缓，强度不是特别大的运动。对腰椎的骨质增生，可以起到一种很好的保健和治疗作用。日常生活中要避免长时间的久坐久站或者弯腰负重。如果出现了局部疼痛的问题，可以考虑通过药物配合针灸理疗的方法进行治疗，以免产生后遗症。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰椎增生怎样锻炼才好
希望有医生给个合适的回答,请问腰椎增生怎样锻炼才好
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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