你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，肌肉在运动后出现酸痛，主要还是由于缺乏锻炼，属于正常的生理反应。平时多锻炼，会有利于身体的健康，但是平时锻炼也不要太长的时间，容易导致肌肉劳损或者是肌肉的酸痛。肌肉酸痛严重，主要多注意休息，可以适当的热敷，平时慢慢的增加锻炼的时间。要注意饮食，加强营养，多吃一些高钙高蛋白的食物，运动过后要注意保暖，不要着凉，以免导致感冒。在运动的时候需要提前做好热身的准备动作，需要进行5到10分钟左右的热身，然后再去正常地进行运动，结束运动时也需要5到10分钟的缓慢减速，让心跳逐渐恢复平静才可以进行休息。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动后肌肉酸痛的好处
希望医生帮我解答一下,请问运动后肌肉酸痛的好处
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
腰酸背痛怎么办
下一篇
坐时间长了屁股疼什么原因
腰酸背痛怎么办
肋骨外翻要紧吗
为什么腓骨骨折不接呢
怎样算过了腰突急性期
坐的时间长了腰疼是怎么回事
坐时间长了屁股疼什么原因
跑步如何保护膝盖
大椎骨头突出怎么回事
腿上的肉很松怎么办
如何自我判断骨裂
膝盖不肿不痛蹲下就疼
名医问答
2020-08-12
腰间盘突出怎么睡觉姿势是正确的
名医问答
2020-08-12
女性左腰里面隐隐作痛
名医问答
2020-08-12
腰后右侧疼是什么原因
名医问答
2020-08-12
肩膀脱臼多久能抬起来
名医问答
2020-08-12
女的走路久了腰会酸痛
名医问答
2020-08-12
女生膝盖内侧骨头突出
名医问答
2020-08-12
腰肌劳损贴什么膏药好
名医问答
2020-08-12
走路走多了腰疼是什么原因
名医问答
2020-08-12