根据你的这个提问来讲，平时可以做小飞燕锻炼，也就是在俯卧位的时候，四肢和头部用力向后仰，可以减轻椎间盘突出对于神经根的压迫；另外，平时还可以吊单杠和倒走的锻炼；还可以经常游泳、打太极拳等，这些锻炼都是对于腰椎间盘突出有好处的。平时要避免进行弯腰的锻炼，不要进行仰卧起坐，不要做一些对抗性的、高强度的锻炼，容易导致病情的加重。希望能帮助到您，祝您早日康复！
腰间盘突出的锻炼方法
医生你好，我想咨询一下，请问腰间盘突出的锻炼方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
手骨折晚上睡觉要吊着吗
下一篇
坐久了脚肿是什么原因怎么办
手骨折晚上睡觉要吊着吗
颈椎骨质增生的治疗方法
肌肉拉伤怎么快速恢复用什么药
女右侧肋骨下隐痛是怎么回事
锁骨一边高一边低怎么回事
坐久了脚肿是什么原因怎么办
跟腱疼痛怎么快速缓解
腰椎骨折能自行愈合吗
屁股痛腿痛是怎么回事
屁股上面的骨头疼是为什么
晨起手指关节僵硬疼痛
名医问答
2020-08-12
左腿外侧疼痛是什么原因
名医问答
2020-08-12
走路手肿是怎么回事儿
名医问答
2020-08-12
腰突急性期要卧床几天
名医问答
2020-08-12
胳膊肌肉跳动怎么回事
名医问答
2020-08-12
女性右后背肋骨里面疼
名医问答
2020-08-12
软组织损伤怎么好得快
名医问答
2020-08-12