你好，根据你的描述，年轻人得了腰椎间盘突出症，年轻人喜欢可能吃油腻的食物，往往腰椎间盘突出症，当腹压增高的时候会诱发这种疼痛，尤其当急性发作的时候，上厕所都非常困难，如果这时还吃一些油腻的食物，那么势必大便会非常干涩，在排便的时候势必会增加腹部的压力，会诱发这种疼痛。所以当在急性期的时候，建议吃一些易消化，容易大便，粗纤维含量较多的食物，比如吃红薯，多吃一些红薯和一些芹菜这类的食物，容易通便，在大便的时候不至于需要很大的负压来协助排便，这时就不容易诱发间盘突出，不容易诱发疼痛。对于老年人，老年人有椎间盘突出会合并骨质疏松，老年人骨质疏松导致，骨头的硬力发生改变，椎间隙会狭窄，椎间隙狭窄后会导致神经受压迫，骨质疏松是非常常见的老年人容易得的疾病，所以老年人得了椎间盘突出的时候，应该注意补钙，喝一些牛奶，吃含钙类比较多的食品，比如喝不了牛奶，可以喝一些豆浆、豆制品，这些食物都有助于腰椎间盘突出患者的健康饮食。腰椎间盘突出症应该注意什么样的饮食，其实是根据患者的年龄和他的生活状况来决定的。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！