你好，根据你提供的信息，所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，少做长时间低头的动作，并且可以应用颈、肩、背部的热敷来解除肌肉的痉挛，从而缓解颈背部的疼痛情况，必要时也可以进行颈、肩、背部的针灸、理疗等治疗方法，促进颈椎背部的疼痛恢复。希望我的建议能帮助到您。
颈椎背部疼痛
医生你好，我想咨询一些情况，请问颈椎背部疼痛
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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