你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，预防糖尿病可以从饮食和运动两方面进行。饮食方面，糖尿病患者需要清淡饮食。肥胖的患者推荐轻断食，即5天正常饮食、2天低热量饮食。2天的低热量饮食中，男性需要600大卡，女性需要500大卡。在非连续的2天限量饮食的时候，1个星期可以减重半斤到1斤，1个月体重可以减低1.5~2公斤。而且轻断食不仅可以减轻体重，还可以改善血糖代谢、降低糖耐量、增强胰岛素的敏感性。运动方面，患者需要适当的运动，医生需要制定出个性化的运动管理处方。患者需要每天至少运动半个小时，1周最少运动3~5天。通过不间断的运动，可以改善胰岛素的敏感性，降低糖尿病的发病几率。希望我的建议能帮助到您。
怎样预防血糖高
医生你好，我想了解一些情况，请问怎样预防血糖高
太原市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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