你好，很高兴为你回答问题，一般来说腰椎间盘突出是不能够自行慢慢恢复的，需要经过规范有效的治疗，同时加上自身的调养可以慢慢的恢复。建议患者首先可以通过针灸、按摩以及热敷和牵引等方法来进行调理，同时配合活血化瘀、消炎止痛的药物来进行综合的治疗。患者还可以多做一些小燕飞以及拱桥的动作来加强腰背肌的功能锻炼，促进病情尽快地恢复。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。
腰间盘突出自愈
你好医生，我想问一些情况，请问腰间盘突出自愈
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