根据您提供的问题初步分析如下，腰椎间盘突出可以慢跑，慢跑可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用，同时会增加椎间盘的营养供应，也训练了腰背部肌肉，需要注意的是，跑步前做好热身，腰椎间盘突出。除了慢跑，还可以做游泳、吊单杠、燕子飞和拱桥式飞等运动，采取相对比较温和的运动。建议平时注意休息，避免久坐久站，多补充钙质，要注意不要在急性疼痛期做，如果锻炼时出现腰部疼痛不适应立即停止，并到医院检查。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰椎间盘突出锻炼方法
希望能帮我解答一下这个问题，腰椎间盘突出锻炼方法
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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