建议平时增加运动量，合理安排饮食，少吃高热量，高油脂，高糖分的食物。
腰部赘肉多，和饮食摄入量多，运动量少有关，可以通过增加运动量来减轻，每天应至少做四十五分钟以上有氧运动，平时多走动，少坐车或开车，尽量步行或骑自行车出门。
如何快速瘦腰部两侧的赘肉
我今年20岁，长得也不胖，但是是腰部的肉有点多，影响身材，如何快速减少腰部的赘肉啊？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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