注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，另外睡觉前避免紧张劳累的工作和学习，听听轻松的音乐。
催眠药是指能诱导睡意、促使睡眠的药物。常用的催眠药对中枢神经系统有抑制作用，小剂量引起镇静，过量导致全身麻醉，长期使用有毒性，耐受性和戒断效应等问题。
催眠药是指能诱导睡意、促使睡眠的药物。常用的催眠药对中枢神经系统有抑制作用，小剂量引起镇静，过量导致全身麻醉，长期使用有毒性，耐受性和戒断效应等问题。
一般的话，安眠药是分很多种的，有一些安神补脑的中成药，那么是有的，但是的话，如果是使用一些西药，比如一些苯二氮卓类的药物，因为有一些成瘾性，那么一般是在医院才能开服的了，要在医生指导下使用的，不然是可能导致药物的依赖的了。