建议你平时根据自己的情况，适量运动即可，也要注意休息。
慢跑也叫缓步或缓跑，是一种中等强度的有氧运动。
慢跑也叫缓步或缓跑，是一种中等强度的有氧运动。
正确、适量地慢跑可有益关节健康，高强度过量的慢跑才会损伤膝盖。
慢跑对膝盖有伤害吗
我很喜欢跑步，早上起来会绕着公园跑两圈，想问下慢跑对膝盖有伤害吗？
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