补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍。根据所描述的情况来看,可以吃钙片的,这个没必要担心的。想要补充钙质可以吃富含钙质的食物,效果更好。