建议改掉生活中的恶习，比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过兴奋。减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
如果确实出现了类似更年期综合症的征兆，医院检查结果又查不出原因的话，建议到专业心理机构或心理师接受进一步的测试和诊断。
男人更年期失眠
爸爸最近老是失眠，而且脾气也越来越不好了，我想问一下男人更年期失眠怎么办？
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