改善睡眠的药？

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我最近总是睡不好想要改善睡眠请问用什么药物效果好呢？
赵月霞
赵月霞 副主任医师 普通内科
宁夏医科大学总医院
三甲

自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，可乐等刺激性饮料。

可以吃点养阴安神的中药治疗，平时可以用酸枣仁泡水喝，可以帮助入睡。核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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