建议注意多休息避免紧张，睡觉前可以使用热水泡脚，喝热牛奶这可以帮助睡眠情况，注意加强营养。
你好，根据你描述的信息进行分析，你的情况可能与卵巢功能衰退，雌激素水平减低，肾阴虚引起的失眠多梦，心情烦躁有关。
总是失眠是怎么回事啊？
最近压力有点大，晚上一到3点就醒，然后就睡不着了，天亮了就开始困，这是怎么回事？好几天了，想问一下总是失眠是怎么回事啊？
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