定期检查、适当运动,健康的饮食习惯,经常按摩乳房,摄取维生素。有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛。有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛。经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的。