要保持心情愉快,避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。多考虑是颈椎病引起的症状,可引起肢体麻木,颈肩部疼痛等症状,和睡眠姿势不当有一定的关系,可以骨科检查确诊。