平时要减少活动量，避免过度劳累，不要做剧烈的运动，可以多去晒晒太阳，促进钙的吸收，多吃有营养的食物。
踝扭伤，如果存在踝关节周围韧带损伤的话，肿胀持续时间是比较长的，要到医院去做踝关节核磁检查看看。
脚扭伤3个月了还肿
我的踝关节周围扭伤三个月了，走路是没有问题，就是还有点疼，是怎么回事呢？
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