要多吃含有维生素的食物,不要很晚才睡觉,不要吃过敏的食物,衣物不要过于太紧。腿上红色斑点不痛不痒,最大的可能就是过敏性紫癜。过敏性紫癜是出血的皮疹,是血管渗透性增加以后红细胞外渗所引起来的。一般和上呼吸道感染有关。