时可以多做颈部热敷和按摩处理,要减少劳累,饮食方面吃一些清淡的食物。正常颈椎活动时不应该产生弹响,颈椎在活动时出现咯咯的声音,说明在近段脊柱产生了退变。是有颈椎的小关节紊乱,以及颈椎病所致,与平时长时间颈部不良姿势缺乏活动锻炼有关。