平时不要长时间的低头，枕头不要过高，不要伏案时间过长，如有工作需要，中间也应该适当的活动一下颈部。
可能是棘上韧带炎，可以多休息，注意平时不要着凉了，可以进行局部的热敷，不要一个姿势保持太久，会有僵硬的感觉。
脊椎骨头凸起疼怎么回事
我感觉后背脊椎有几个骨头凸起，一碰到就疼痛，是什么原因？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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