合理饮食远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，避免熬夜。
目前不太考虑是脱发，每天掉发70-100根都属于正常范围，不用太担心，平时不要熬夜，如果只是单纯近期脱发，整体发量并未明显减少，先观察不必焦虑。
最近掉发严重算脱发吗？
我最近掉发严重大概每天掉发40跟左右，请问这是不是脱发？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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