改善一下生活习惯，避免长时间低头，热敷，之后涂抹一些外用软膏。当活动活动脖子，可以多做一些锻炼颈椎的运动。
不是颈椎病，这个应该是肌肉劳损造成的。尽量避免长时间低头工作，适当活动活动脖子，可以多做一些锻炼颈椎的运动。
肩膀下边疼叫颈椎病吗
我总是低着头玩手机，这两天肩膀靠近脖子的地方有点疼是颈椎病吗？
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