平时多吃些核桃、黑芝麻、花生、豆类、桑葚、桂圆等益智健脑的食物。每天睡前喝杯温牛奶以补充身体所需要的钙质。这不是小脑萎缩,是记忆力下降。到医院神经内科做一下智能评分和磁共振检查,看看是正常的退化还是痴呆