建议避免久坐弯腰负重或者搬抬重物，每天趴在床上作小燕子飞，拱桥，练练倒走步，双手拉单杠，游泳，作作扩胸运动，以加强腰背肌力量的锻炼。
腰肌劳损的症状表现为腰部酸困疼痛，特别是早起前疼痛较重，活动活动疼痛就会减，久站久坐劳累行走时间过长也会出现疼痛。
腰肌劳损的症状表现是什么
我最近这段时间总是感觉腰疼，去检查说是腰肌劳损，腰肌劳损有什么症状表现？
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