建议用跳绳减肥的同时要控制饮食。尤其要控制热量和脂肪。在膳食中应少吃脂肪过多的肉类食物，增加鱼和家禽类食物。
跳绳减肥是一种非常好的低强度有氧运动。主要针对的是夏至以及臀部的脂肪。如果用跳绳减肥，每天要坚持3至5组的跳绳，每组5到10分钟。每分钟速度控制在120个以上，这样长期坚持会有效果。
跳神减肥每天跳多少个？
我因为比较胖，朋友告诉我说多运动就可以减肥。请问跳绳减肥每天跳多少个？
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