建议平时多按摩一下,也可以适当服用保和丸,不要吃生冷刺激的食物,早晚喝杯红糖水比较好的。中医认为,你的情况是胃肠湿热导致的清气不能上升,浊气不能下降,一般药物很难奏效,你最好用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,治疗。