平时要注意多户外运动、晒晒太阳这样可以促进钙的吸收。
中老年由于身体各部分机能的下降对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙，可以通过食补和钙片结合来补钙。
中老年由于身体各部分机能的下降对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙，可以通过食补和钙片结合来补钙。
含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。
中老年吃什么食物补钙
我最近去医院检查说是缺钙，中老年吃什么食物能补钙？
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