建议你还是要多休息,少玩手机,平时可以进行适量的体育活动。可以去正规的医院进行就诊检查,寻找到病因再进行对症治疗如果有多有可能是鼻炎,鼻窦炎或者是,有,中耳炎或者是偏头痛的情况,建议您还是先去耳鼻喉科详细的检查一下,明确病因