建议你可以每天喝水量在2000~3000毫升以上,多排尿不要憋尿,平时清淡饮食,忌食辛辣刺激性食物。考虑到你是因为喝水少,正常喝水就没事了,如果情况持续严重,可以去医院做个尿检,检查一下泌尿科有没有问题。