减肥期间，每次运动量要不小于30分钟，日常饮食要控制热量摄入，比如避免油炸类食物，避免高热量食物摄入。
对于身体素质较差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还增强了脏器功能，增加了肌肉的所占比例，所以反而体重会增加。
对于身体素质较差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还增强了脏器功能，增加了肌肉的所占比例，所以反而体重会增加。
体重增加是因为你体内的脂肪变成了肌肉。这是因为如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。
为什么减肥期间体重突然增加
我开始运动减肥，每天快走五至八公里，减肥之前是113KG，头一个月减到了107KG，但是昨天突然又增到111KG，请问为什么减肥期间体重突然增加？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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