建议平时饮食规律，禁食辛辣刺激性食物，要学会劳逸结合，平时要多做运动，锻炼身体，保持心情舒畅。
跟精神神经紧张疲劳有关，要调整心情，舒缓情绪，平心静气，晚上提前到9点钟左右上床睡觉，规律并保持。
头脑乱容易紧张怎么办呢
我这段时间不知怎么了总是爱胡思乱想，遇事还容易紧张，要怎么办呢？
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