平时注意清淡易消化饮食,一日三餐规律饮食,禁忌辛辣生冷刺激食物,不要吃太饱,太油腻,禁烟酒,不喝浓茶咖啡。如果症状不明显,就先观察下,必要时可以吃药治疗。要调整好心态情绪和平时饮食生活习惯,有时候症状跟情绪也有关系。