有什么方法对长高有效

提问时间： 名医问答 9257 次阅读
我非常羡慕身边朋友的身高，想要高一点，有什么方法对长高有效？

平时要早睡早起，不要抽烟，熬夜，因为生长激素夜间分泌比较旺盛，同时不要做负重的运动，比如扔铅球，举重。

在青春期长高的期间，一定要记住饮食可以多吃含钙高的食物，另外新鲜蔬菜水果，肉类，鱼类，蛋等。

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